コラム

ジムの選び方から、プロテイン・食事まで。カテゴリ別に整理しています。

在宅ワークは想像以上に運動不足になりやすいと言われています。生活の合間に運動を組み込む工夫や、誰かと約束して続けやすくするコツなど、在宅ワーカーのためのジム活用術を紹介します。

2026/10/19 ・約7分エリア別・特集

深夜営業・24時間ジム特集

深夜営業・24時間ジムは、夜型の生活でも運動習慣を保ちやすいのが魅力です。無人運営ならではの注意点や、生活リズムに合わせた選び方を整理し、自分に合った通い方を見つけるヒントをわかりやすく解説します。

2026/10/17 ・約7分エリア別・特集

駅近ジム特集【編集テスト】

駅近ジムはアクセスの良さから続けやすいと注目されています。注目される背景、続けやすい理由、混雑しやすい時間帯の確認、目的との掛け合わせ、生活との相性、立地以外に見るべき点までを整理し、アクセスの良さを活かして無理なく通える一店を選ぶための考え方をまとめました。

2026/10/15 ・約14分エリア別・特集

GW・長期休暇を使った短期集中トレーニングプログラム

ゴールデンウィークや長期休暇は、まとまった時間を運動に充てられる貴重な機会です。休暇だからこそできること、短期集中プログラムの活用法、休暇明けも続けるための工夫まで、限られた期間を有意義に使う考え方を解説します。

2026/10/13 ・約14分エリア別・特集

冬に代謝を上げる運動習慣特集

冬は寒さで運動が途切れやすく、活動量が落ちやすい時期です。一方で、基礎代謝を支える筋肉づくりに取り組むよい機会でもあります。室内ジムの活用や日常の工夫、運動前後のひと手間、食事の工夫まで含め、寒い季節も無理なく運動習慣を続ける方法を解説します。

2026/10/11 ・約14分エリア別・特集

花粉症シーズンでも運動を諦めない屋内トレーニング活用術

花粉症シーズンでも運動を諦めたくない方に向けて、屋内トレーニングの活用術を解説します。室内でできる運動の選び方や換気・空調の確認、続けるための工夫まで、無理なく体を動かすヒントをまとめました。

2026/10/9 ・約14分エリア別・特集

正月太り解消特集

年末年始は生活リズムが乱れ、体重の変化を感じやすい時期です。正月太りが起こりやすい背景、いきなり追い込まずに段階的に戻す考え方、食生活を少しずつ整えるコツ、1月のジム事情、目標の立て方までを整理しました。焦らず自分のペースで取り組むためのヒントやよくある疑問をわかりやすく解説しま

2026/10/7 ・約13分エリア別・特集

新生活シーズンにジムを始めるコツ

新生活シーズンは、生活リズムが切り替わるジムデビューの好機です。本記事では、始めるタイミングの活かし方から目的の決め方、三日坊主にならないジムの選び方、習慣化や記録の工夫、忙しい時期でも続けるコツ、モチベーション低下時の対処まで、無理なく続けるためのポイントを幅広く解説します。

2026/10/5 ・約16分エリア別・特集

忘年会シーズンでも体重管理をキープするジムの使い方

忘年会シーズンでも体重管理をキープするためのジムの使い方をまとめました。年末に増えやすい背景から、完璧を求めない継続の考え方、飲み会での工夫、生活リズムの整え方、よくある質問まで実践的に解説します。

2026/10/3 ・約14分エリア別・特集

夏本番に向けたボディメイク特集

夏本番に向けたボディメイクは、「今から」始めることに意味があります。短期集中とじっくり型の違いや、食事・栄養面のサポート、無理なく続けるための考え方を整理し、自分に合った進め方を見つける手がかりを紹介します。

2026/10/1 ・約7分エリア別・特集

梅雨シーズンに始めやすい室内トレーニング特集

梅雨の時期は、雨や湿気の影響で運動習慣が途切れやすくなります。天候に左右されにくい室内トレーニングが続けやすい理由や、この時期に見直したいジムの通い方まで、雨の季節でも運動を無理なく続けたい人に向けてわかりやすくまとめました。

2026/9/29 ・約7分エリア別・特集

「その他エリア」でジムを探すコツ：郊外・地方エリアの選び方

郊外や地方でジムを探すときは、都心とは違った視点が役立ちます。この記事では、都心エリアとは異なる探し方や、車移動・駐車場の確認、選択肢が少ないからこそ体験を活用するコツ、診断で方向性を決める方法まで整理してご紹介します。

2026/9/27 ・約7分エリア別・特集

【横浜・川崎エリア】ジム特集

横浜・川崎エリアは選択肢が多く、通勤ルートやタイプ別に絞ると自分に合うジムを見つけやすくなります。エリアの特徴、ルートで探す視点、タイプ別の選び方、診断での絞り込み、立地以外の視点、足を運ぶ大切さまでを整理し、続けやすい一店を見つけるための考え方をまとめました。

2026/9/25 ・約14分エリア別・特集

【池袋・板橋エリア】ジム特集

池袋・板橋エリアは、繁華街と住宅街が隣り合う通いやすいエリアです。エリアの特徴、アクセスや通いやすさでの選び方、タイプ別の考え方、通う時間帯の意識、見学や体験での確かめ方まで、自分に合うジムを見つける手順を解説します。

2026/9/23 ・約14分エリア別・特集

【新宿・渋谷エリア】タイプ別おすすめジムの探し方

新宿・渋谷エリアはジムの数が多く、種類も価格帯も幅広いため、かえって選びにくいものです。エリアの特徴、目的からの絞り込み方、見学のコツ、続けやすさの見極め方まで、後悔しない探し方の手順を整理して解説します。

2026/4/15 ・約15分

コラム

在宅ワーカー向けジム活用術