在宅勤務は想像以上に運動不足になりやすい
通勤がなくなる在宅勤務は、移動による運動量が減り、気づかないうちに運動不足になりやすい働き方です。1日のうちほとんど座って過ごしてしまう方も少なくありません。
生活の合間に運動を組み込む
在宅勤務だからこそ、昼休みや仕事の合間の時間帯にジムへ行くという選択肢も取りやすくなります。自宅から近く、短時間でも通いやすいジムを選ぶことで、生活の中に自然と運動を組み込めます。
「誰かと約束する」ことで継続しやすくなる
一人で運動を続けるのが難しい場合は、予約制のパーソナルジムのように「約束の時間」がある仕組みを活用するのもおすすめです。3分診断で、在宅ワーカーの生活リズムに合ったジムのタイプを探してみましょう。