正月太りは多くの人が経験する
年末年始は食事量やお酒の量が増えやすく、体重が増加しやすい時期です。「自分だけ」と思わず、多くの人が同じ悩みを抱えていると知るだけでも、リセットへの一歩を踏み出しやすくなります。
いきなり追い込まず、段階的に戻す
急に厳しいトレーニングを始めると、体への負担が大きく続けにくくなります。まずは軽めの運動から始めて生活リズムを整え、徐々に強度を上げていく方が結果的に長続きします。
1月はジムが混み合いやすい時期
1月は「今年こそ」と考える人が増えるため、ジムが混雑しやすい時期でもあります。見学や体験は早めに予約し、混雑しにくい時間帯もあわせて確認しておくとスムーズです。まずは3分診断で自分に合ったジムのタイプを確認してみましょう。