年末は体重が増えやすい時期
忘年会や食事会が続く年末は、食事量やアルコールの摂取量が増えやすく、体重管理が難しくなる時期です。だからといって運動をやめてしまうと、年明けに一気に体型が崩れてしまうことも少なくありません。
「完璧」を求めず継続を優先する
予定が多い時期は、トレーニングの頻度や強度を完璧にこなそうとせず、「週1回でも通う」ことを優先しましょう。24時間ジムであれば、予定が変わりやすい時期でも自分のタイミングで通いやすいのが利点です。
年明けに向けた準備にもなる
忘年会シーズンに運動習慣を切らさずにいることは、正月太りを防ぎ、年明けのスタートダッシュにもつながります。まずは3分診断で、忙しい時期でも続けやすいジムのタイプを確認してみてください。