「今から」始める意味
薄着になる夏本番に向けて体づくりを意識し始める方が増える時期です。急激な食事制限よりも、数ヶ月かけて筋力トレーニングと食事管理を組み合わせる方が、リバウンドしにくい体づくりにつながります。
短期集中か、じっくり型か
「今年こそ結果を出したい」という場合は、専属トレーナーと二人三脚で進められるパーソナルジムが向いています。一方、時間をかけてマイペースに取り組みたい場合は、24時間ジムでトレーニングメニューを管理しながら進める方法もあります。
食事・栄養面のサポートも忘れずに
ボディメイクは運動だけでなく食事管理も重要な要素です。プロテインなど栄養面のサポートを取り入れることで、筋肉量を保ちながら効率よく体を引き締めやすくなります。まずは診断で、自分に合ったジムのタイプと栄養サポートの組み合わせを確認してみましょう。