3種類の違い
プロテインには大きく分けてホエイ（WPC・WPI）、カゼイン、ソイの3種類があります。WPCは価格が手頃で栄養価も高く、初心者に最も選ばれやすいタイプです。WPIは乳糖・脂質が少なく吸収も早いため、ダイエット中や乳糖に弱い人に向いています。
飲むタイミングで使い分ける
ソイプロテインは吸収がゆるやかで腹持ちが良いため、間食代わりや夜遅い時間の摂取に向いています。トレーニング直後は吸収の早いホエイ、就寝前はソイ、というように使い分けるのも一つの方法です。
プロテインは「補う」もの
重要なのは「プロテインだけで足りない栄養を補う」という位置づけで捉えることです。診断結果ページでは、あなたの目的に合わせたプロテインの種類と飲むタイミングの目安を表示します。