【目的別】おすすめプロテイン比較｜編集部が選ぶ続けやすい5選

プロテインは、日々の食事だけではたんぱく質が不足しがちな人の栄養補給として選ばれています。選ぶときは、次のポイントを目安にすると自分に合うものを見つけやすくなります。

• 種類（ホエイ・ソイなど）が目的に合っているか
• 1食あたりのたんぱく質量とコストのバランス
• 味や溶けやすさなど、毎日続けやすい形かどうか
• 人工甘味料の有無など、気になる点が公式サイトで確認できるか

ホエイとソイの違い

ホエイは牛乳由来で、トレーニング後の栄養補給に取り入れる人が多いタイプです。ソイは大豆由来で、植物性のたんぱく質を取り入れたい人に選ばれています。どちらが良いというより、目的や好みで選ぶのが基本です。

編集部が選んだ、味・コスパ・続けやすさのバランスがとれたプロテインです。

FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン 1kg

FIXITのDAILY BASICは、たんぱく質含有率を80.5%まで高めたWPCホエイプロテイン。低糖質・低脂質の無駄のない設計で、溶けやすく水だけでもおいしく飲めるのが特徴です。バニラ・ストロベリー・バナナ・コーヒー・フルーツミックスの全5フレーバーを展開。毎日続けやすい価格とシンプルな設計で、はじめてのプロテインや日常のたんぱく質補給を習慣にしたい方に向いています。

ULTORA ホエイダイエットプロテイン（1000g）

高純度WPIを採用したULTORAのダイエット向けホエイプロテイン。植物由来のステビアで甘さを控えめに仕上げ、カフェインレスなので時間や人を選ばず飲みやすいのが特徴です。たんぱく質に加えて1日分のビタミン・鉄・亜鉛を配合。フルーツオレやキャラメルナッツ、クリアストロベリーなど飲み続けやすいフレーバーがそろい、毎日のたんぱく質補給を無理なく続けたい方に向いた一杯です。

MPN ホエイプロテイン・ネオ 1kg

WPI100%を使用したMPNのホエイプロテイン・ネオ。1食でたんぱく質約20gを補えるうえ、1日分のビタミン11種を配合しているのが特徴です。水だけでもおいしく飲めるよう設計されており、チョコレートや抹茶ラテ、あまおういちご、メロンヨーグルト、フルーツティーと甘みの異なる5フレーバーを展開。たんぱく質とビタミンをまとめて手軽に摂りたい方に向いています。

Naturecan ホエイプロテイン（WPC）1kg

Naturecan Fitnessの国内製造ホエイプロテイン（WPC）。付属スプーン1杯（約30g）でたんぱく質約21gを補える設計で、1kgは約32日分。白桃烏龍ミルクティーや西尾抹茶、黒糖ミルクティー、甘熟王バナナ、ダークチョコレートなど、ご褒美級と称される多彩なフレーバーがそろいます。味にもこだわりながらしっかりたんぱく質を摂りたい方に向いた1kgサイズです。

私の完全美容食（黒糖プレーン 280g）

As-me ESTELLEの「私の完全美容食」は、北海道産大豆を主原料とした女性向けソイプロテインです。280gで約14食分。保存料・合成甘味料不使用でグルテンフリー、国産素材にこだわっています。たんぱく質に加え、イソフラボンや葉酸、鉄分、カルシウム、食物繊維など女性が不足しがちな栄養をまとめて配合。やさしい黒糖プレーン味で、美容と栄養を意識して続けたい方に向いています。

コストを抑えて続けたい

毎日続けるものだからこそ、1食あたりのコストは大切です。まずは手に取りやすい価格帯から始め、味や飲み心地を確かめるのがおすすめです。

食事の置き換えも考えたい

栄養バランスをまとめて整えたい場合は、食事系の商品も選択肢になります。

Muscle Deli（マッスルデリ）ボディメイクフード

マッスルデリは、ボディメイクを食からサポートする高たんぱく・栄養設計の冷凍宅配弁当です。目的別にLEAN（女性ダイエット向け）、MAINTAIN（男性ダイエット向け）、GAIN（増量向け）、LOW CARBの4プランを用意。たとえばLEANは350〜450kcal・たんぱく質30g以上に管理されています。電子レンジで温めるだけで食べられ、飽きないよう豊富なメニューを展開。忙しくても栄養バランスを整えたい方に向いています。

プロテインは飲んだだけで体が変わるものではなく、運動や食事と組み合わせて習慣にすることが基本です。まずは自分の生活リズムに無理なく取り入れられる味・形を選び、続けやすさを優先しましょう。

プロテインは、種類・コスパ・続けやすさの3点で選ぶと失敗が少なくなります。気になる商品があれば、まずは公式サイトで成分や価格を確認してみてください。あなたに合うジムや栄養の取り入れ方は、3分の無料診断でも見つけられます。