プロテインバーが選ばれる理由
プロテインバーは、シェイクを作る手間がなく、持ち運びやすいのが最大の魅力です。仕事や外出先でも手軽にタンパク質を補給できるため、忙しくて食事の準備が難しい日や、小腹が空いたときの間食として活用する人が増えています。
シーン別のプロテインバーの使い分け
トレーニング前後のエネルギー補給として使う場合は、糖質もある程度含まれたタイプが選ばれやすく、ダイエット中の間食として使う場合は低糖質・低カロリータイプが好まれる傾向にあります。仕事の合間の栄養補給として使うなら、食べやすい食感や味のバリエーションを重視して選ぶのもおすすめです。
選ぶときにチェックしたいポイント
プロテインバーは商品によってタンパク質量・糖質量・カロリーに大きな差があります。パッケージの栄養成分表示を見比べ、自分の目的に合ったものを選ぶ習慣をつけましょう。あくまで「補助的な食品」であることを意識し、バーだけで食事を済ませすぎないようにするのもポイントです。