牛乳でお腹の調子が気になる人へ
牛乳を飲むとお腹がゆるくなりやすいと感じる人は少なくありません。一般的なホエイプロテインやカゼインプロテインは牛乳由来のため、体質によっては合わないと感じることがあります。そんなときに知っておきたいのが、プロテインにもいくつかのタイプがあるという点です。
選択肢として挙げられるプロテインのタイプ
大豆由来のソイプロテインや、えんどう豆由来のピープロテインなど、植物性のプロテインは乳製品が含まれていないため、牛乳由来の成分が気になる人の選択肢として挙げられます。また、乳糖の含有量を減らす加工が施されたタイプのホエイプロテインを選ぶという方法もあります。
自分に合うものを見つけるためのステップ
体質は人によって様々なので、まずは少量から試して体の様子を見ながら選ぶのが安心です。パッケージの原材料表示を確認する習慣をつけつつ、気になる症状が続く場合は自己判断だけで済ませず、専門家に相談することも検討しましょう。自分に合うタイプが見つかれば、無理なくプロテイン習慣を続けやすくなります。