オンラインパーソナルトレーニングの仕組み
オンラインパーソナルトレーニングとは、ビデオ通話などを通じて自宅や好きな場所からトレーナーの指導を受けられるサービスのことです。専用のマシンや設備を使わず、自重トレーニングや簡単な器具を使ったメニューが中心となることが多く、移動時間をかけずに運動指導を受けられる手軽さが特徴です。
通所型ジムと比べたメリット・デメリット
オンライン型の最大のメリットは、通う時間や移動の手間がかからないことです。仕事や家事で忙しく、決まった時間にジムへ通うことが難しい人でも、スキマ時間を使って運動指導を受けやすいという利点があります。また画面越しであることから、対面よりも気負わずに相談しやすいと感じる人もいます。
一方で、本格的なマシンやフリーウェイトを使ったトレーニングを行いたい場合には設備面で制約があります。フォームの細かい確認は対面に比べてやや難しい面もあるため、正しいフォームの習得を重視したい初心者は、最初だけ通所型のジムやパーソナルジムで基礎を学ぶという組み合わせ方も選択肢のひとつです。
どちらが向いているかの見極め方
移動時間を確保しにくい人や、自宅で気兼ねなく運動したい人にはオンライン型が、設備を使ったトレーニングをしっかり行いたい人や対面でのフォーム確認を重視したい人には通所型ジムが向いています。両者を併用し、平日はオンライン、週末は通所型ジムというように使い分けている人もおり、自分の生活スタイルに合わせて柔軟に選ぶのがおすすめです。