有酸素だけに偏らない
ダイエットが目的の場合、有酸素運動だけに偏ったプログラムより、筋力トレーニングを組み合わせられる環境を選ぶことが重要です。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、リバウンドしにくい体づくりにつながります。
短期集中か、自分のペースか
食事管理までサポートしてくれるパーソナルジムは、短期間で結果を出したい人に向いていますが、費用は高めです。継続的に自分のペースで取り組みたい場合は、24時間ジムでトレーニングメニューをアプリなどで管理しながら通う方法もあります。
栄養面のサポートも合わせて
いずれの場合も、プロテインなど栄養面のサポートを組み合わせることで結果が出やすくなります。本サイトの診断では、ダイエット目的を選ぶと、あわせてWPI(低脂質)プロテインの活用方法も提案しています。